Новости Здоровье головокружениесосуды

Головокружение и холодные руки: врачи рекомендуют проверить сосуды

base article image

Сосуды отвечают за работу памяти человека, внимание, остроту зрения, рост и питание мышц, половую функцию и даже за настроение. Медики знают, что сделать, чтобы сосуды были здоровыми.

Об этом врачи пишут в блоге Men's Health.

Помимо вен, в нашем организме есть еще артерии и совсем микроскопические сосуды — капилляры.

От их нормальной работы, прочности и эластичности стенок зависит питание и нормальная работа всех внутренних органов твоего организма. Закупорка или разрыв сосудов становятся причиной и таких безобидных вещей, как гематома (синяк), и таких грозных, как тромбоз, инфаркт или инсульт. От состояния сосудов во многом зависит ваше здоровье.

Какие симптомы говорят о том, что сосуды находятся в плачевном состоянии?

Потемнение в глазах при вставании, повороте или наклоне головы, появление «мушек» перед глазами.

Головокружения при физических нагрузках или перегреве (при приеме горячей ванны или во время нахождения в сауне).

Беспричинно холодные руки и ноги.

Повышенная потливость, в том числе рук и ног.

Обмороки, учащенное сердцебиение, чувство перебоев в работе сердца, неровный пульс.

Шум в ушах, покалывание в пальцах, вялость и усталость уже в первой половине дня.

Появление беспричинных синяков на теле.

Появление на теле красных сосудистых паутинок — звездочек.

Реакция организма на изменения погоды.

Все это должно заставить тебя обратить внимание на свое здоровье и обратиться за помощью. Любую проблему проще предупредить или устранить на ранней стадии.

Что сделать, чтобы укрепить сосуды? Пожалуй, на первом месте — отказ от курения и избыточного употребления алкоголя, говорят врачи. Кроме того, грамотные и умеренные физические упражнения — лучшая тренировка не только для мышц, но и для твоих вен и артерий. Даже такие несложные упражнения, как наклоны и приседания обеспечат твоим сосудам хороший тонус.

Контрастные водные процедуры также хороши и полезны. Сочетайте сауну (не более 10 минут в парилке) и холодные обливания или купание в бассейне, открытой воде — все пойдет на пользу (если нет медицинских противопоказаний).

Добавьте в свой рацион продукты, богатые витамином С (цитрусовые, клюкву, шиповник) они сделают твои сосуды устойчивыми к нагрузкам.

Включайте в рацион морковь, чеснок, нежирные сорта мяса и жирные сорта рыбы, курагу, мед и зеленый чай, грецкие орехи. Принимай поливитамины, особенно ранней весной. Выпивайте достаточное количество фильтрованной воды (не мене 1,5 литров в день).

Спать нужно не менее 7 часов в сутки, чтобы обменные процессы протекали в правильном режиме. И стоит контролировать вес, не переедать.

Ранее мы сообщали, какой способ обновления стареющих мышц придумали ученые.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.