Новости Здоровье фигурапохудение стройность

Названы необычные способы контроля аппетита для стройной фигуры

base article image

Сбросить лишний вес трудно не только потому, что ты встаешь на тропу войны с собственной ленью и особенностями восприятия объема съедаемой еды, подбора приборов для трапезы. Задачу усложняет еще и то, что маркетологи потратили миллионы, изучая цвета, вкусы, ароматы и психологию потребителя. Они сделали все, чтобы заставить тебя есть больше.

Об этом сообщают врачи в блоге Men's Health.

Диетологи нашли несколько способа помочь человеку привыкнуть кушать меньше – ровно столько, чтобы быть в форме и не ощущать голода.  

Для этого в кухне нужно зеркало. Согласно результатам исследования Чикагского университета, прием пищи напротив зеркала — один из способов ограничить себя в употреблении вредных продуктов. Когда ты видишь свое отражение, пожирающее бургер или чипсы, тебе становится стыдно перед самим собой, что помогает тебе принимать более здоровые решения.

Стоит платить за продукты наличными. В это, может быть, трудно поверить, но индийские ученые подтверждают, что использование банковских карт способствует ожирению. Фишка в том, что в процессе выуживания купюр и мелочи из кошелька у тебя есть несколько секунд, чтобы задуматься о пользе продуктов, которые ты покупаешь.

В кухне нужно навести идеальный порядок. Если ты проведешь 10 минут, разбирая продукты и раскладывая тарелки по цветам, тебе не придется потом часами потеть в тренажерном зале. Есть исследование, утверждающее, что кухня, в которой царит бардак, провоцирует тебя халатно относиться к своей диете.

Запах перечной мяты для обуздания аппетита. Небольшой пучок этой освежающей травы помогает тебе контролировать внезапные порывы к обжорству. Об этом говорили в журнале Appetite, где опубликовали исследование английских ученых. Участники эксперимента нюхали перечную мяту каждый час на протяжение дня и употребляли на 2800 калорий в неделю меньше, чем те, кто этого не делал.

Нужно купить длинную вилку. Да, это слегка странный вывод, но к нему пришли тайваньские ученые, которые едят палочками и почти не толстеют. Элегантная длинная вилка (которой можно воровать еду из тарелки соседа, ха-ха) станет не только отличным дополнением к дизайну твоей кухни, но и позволит воздержаться от переедания. Согласно результатам исследования, короткие приборы провоцируют нас зачерпывать или накалывать на них больше еды.

Ранее мы сообщали, какие продукты позволят похудеть после 50 лет, когда замедлен обмен веществ.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.