Новости Здоровье выпечкасладкое

Диетолог дал советы, как эффективно сбрасывать вес сладкоежкам и любителям выпечки

base article image

Чтобы процесс похудения был успешным, начинать его нужно с «очистки» пострадавших от неправильных пищевых привычек органов.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.

Похудение любителям сладкого и мучного нужно начинать с извлечения из своего рациона всего жирного, жареного, сладкого, мучного, копченого и уж, конечно, о фаст-фуда. 

«Пейте больше воды – так организму будет проще вывести накопившиеся вредные вещества, токсины и шлаки. Кроме того, это ускорит обмен веществ, а стало быть, и лишний жир «растает» быстрее. Не забывайте про чай из ромашки и мелиссы. Ускорить метаболизм и похудение помогут и прогулки на свежем воздухе.

Ешьте больше овощей и зелени. Вводите в рацион побольше цитрусовых, особенно лимонов и грейпфрутов. Выпивайте каждое утро натощак стакан прохладной воды с четвертинкой выдавленного в нее лимона, - но использовать этот рецепт можно только, если у вас нет проблем с желудком», - посоветовала эксперт.

Немного разгрузить печень и желудок помогут разгрузочные дни. Диетологи рекомендуют однодневные «диеты» на кефире. Суть такой разгрузки в том, что в течение дня вы употребляете только кефир - полтора-два литра.  Такая «разгрузка» поможет восстановить измученный неправильной пищей желудок,  нормализует  пищеварение и естественный процесс выведения токсинов.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.