Новости Здоровье зеленьконеплодыпохудение

Зелень и корнеплоды помогает организму сжигать жиры - медик

base article image

Существует несколько десятков продуктов, которые ускоряют жировой метаболизм и помогают быстро избавляться от отложений на талии и бедрах.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.

«Наиболее действенными продуктами, помогающими организму активнее сжигать жиры,  считаются грейпфруты, ананасы, корица, горчица, хрен и имбирь. Разумеется, употреблять их нужно как самостоятельное блюдо, если надеетесь достичь хорошего эффекта. Если обильно посыпать фрукты и ягоды сахаром либо дополнять сливками, - эффекта можно не ждать.

Активно сжигают жиры разнообразные овощи и зелень. К примеру, очень доступный и простой продукт как капуста не только поспособствует скорейшему сжиганию уже отложившихся жиров, но и мягко очистит организм от токсинов», - рассказала врач.    

Схожим действием обладают также растительные волокна, которые содержатся в буром рисе, цельнозерновых, бобах.  

Если вы любите острые блюда, не отказывайте себе в удовольствии – перец чили существенно ускоряет обмен веществ в организме. Аналогичным, хоть и менее выраженным действием, обладают также другие острые специи.

Чтобы процесс похудения проходил быстро, а дискомфорта и чувства голода не возникало, ешьте почаще свеклу, огурцы, редис, помидоры, репу, тыкву. В них очень мало калорий, но при этом они занимают объем в желудке, и вы чувствуете себя сытыми. К тому же эти продукты богаты витаминами и микроэлементами. Но самое приятное – на переваривание этих овощей и корнеплодов организм тратит много энергии (т.е. калорий), то есть можете смело считать, что фактически не едите ничего и процесс избавления от жировой прослойки запущен!

Таким же действием обладают фрукты и ягоды - яблоки, дыни, арбузы, сливы, все цитрусовые.

И не забудьте про зеленый чай. Чтобы усвоить этот напиток (без сахара!) организм потратит 60-70 калорий (в среднем), хотя в самом чае калорий нет. Так что фактически этот напиток тоже можно считать жиросжигателем.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.