Новости Здоровье молодостьдыханиеврач

Эта техника дыхания возвращает молодость: врач рассказал, что делать (ФОТО)

base article image

В йоге есть техника дыхания, которая буквально возвращает организму человека молодость.

Об этом в блоге сообщил специалист по естественному оздоровлению и очищению организма Евгений Кичигин.

Дыхательная техника Анулома - вилома - это королева пранаям, которая не только поможет улучшить здоровье, но и по информации из древних источников возвращает молодость, считает он.

Во время выполнения данной дыхательной техники повышается уровень углекислого газа в крови, что запускает, процесс апоптоза (регулируемый процесс программируемой клеточной гибели), многократно усиливает процесс регенерации и омоложение всего организма, сонастраивает работу полушарий головного мозга. Процессы во время дыхательной техники сходны с процессами оздоровления, происходящими во время голодания. Максимальный эффект получим если будем практиковать ежедневно в течении 30 минут.

Дыхание Анулома-вилома является разновидностью попеременного дыхания с задержкой на вдохе.

Подготовка к практике:
1. Сесть в удобную позу. Голова, шея, спина на прямой линии.
2.Пальцы правой руки складывают таким образом, что бы указательный и средний пальцы были на венерином бугре в основании большого пальца, безымянный прижат к мизинцу и оба пальца выпрямлены, большой палец отведен в сторону.

При выполнении Ануломы - Виломы дыхание плавное бесшумное, выполняется попеременно правой и левой ноздрями, счет ведется секундами, постепенно наращивая длительности вдохов и выдохов. Большим пальцем правой руки зажимается правая ноздря, безымянным пальцем правой руки зажимается левая ноздря.

Практика:
1. Вдох левой ноздрей (правая зажата большим пальцем)
2. Задержка дыхания (левая ноздря зажата безымянным пальцем, правая ноздря большим пальцем)
3. Выдох правой ноздрей (левая ноздря зажата безымянным пальцем)
4. Вдох правой ноздрей (левая ноздря зажата безымянным пальцем)
5. Задержка дыхания (левая ноздря зажата безымянным пальцем, правая ноздря большим пальцем)
6. Выдох левой ноздрей (правая зажата большим пальцем)
7. Смотрим пункт 1.

Продолжительность вдоха, задержки и выдоха делается по формуле 1:4:2 , т.е. если вдох 1 секунда, то задержка 4 секунды, а выдох 2 секунды, соответственно если вдох 5 секунд, то задержка в 4 раза дольше - 20 секунд, а выдох 5х2 = 10 секунд, если вдох 10 секунд, то задержка 40 секунд, выдох 20 секунд. Если не понятно, ещё раз внимательно прочитай этот пункт.

Считать секунды можно самостоятельно, включив или секундомер или метроном (скачайте аудио запись метронома на 30 минут). Или установив на телефон приложение таймер.

После регулярных занятий вам захочется увеличивать продолжительность вдох: задержка:выдох, следуйте за этим желанием, но при этом вы должны оставаться в комфортной практике, без выпученных глаз и красного лица).

Что даст увеличение продолжительности вдох:задержка:выдох? При практике дыхания 12–48–24 секунд человек перестает болеть. По достижении дыхания 15–60–30 секунд человек перестаёт стареть.
На рисунках ниже, уровни практики и цикл дыхания.

Ранее мы писали о новом средстве омоложения лица.

А врач сообщал о причинах бульканья в животе.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.