Новости Здоровье отказотзавтракаметаболизм

Врач: отказ от завтрака может стать причиной «сбоя» метаболизма

base article image

Завтрак - единственный прием пищи, который пропускать нельзя ни в коем случае.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач-диетолог Валентина Емец.

«Именно завтрак «разгоняет» метаболизм и наполняет нас энергией. Пропуская утренний прием пищи, Вы собственноручно замедляете процесс сжигания жиров (т.к. организм все еще продолжает спать) и лишаете себя сил. При этом, пропустив его, в обед вы съедите вдвое больше, а потом «догоните» свое в вечернее время», - предупредила специалист.

Очень важно стараться не есть на ночь. И это связано не только с фигурой – перегружая свой организм пищей, мы лишаем себя комфортного и полноценного сна, к тому же тяжелая пища перед сном перегружает не только желудок и поджелудочную, но и печень и почки.

Полноценный ужин должен быть не позже, чем за 2,5-3 часа до сна. Если же, вы пришли с работы совсем поздно и собираетесь вот-вот лечь спать, съешьте йогурт с фруктами или выпейте стакан кефира с легкими крекерами. 

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.