Новости Здоровье недосыплишнийвес

Специалисты выявили связь между недосыпом и лишним весом

base article image

Известный сомнолог рассказал о влиянии недосыпа на организм человека. Оказалось, что недостаток сна способствует появлению лишнего веса.

Об этом пишут СМИ.

В одном из последних интервью старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Александра Пучкова поделилась с журналистами результатами последних исследований недосыпа.

Со слов специалиста, бессонницей часто страдают пожилые люди, однако она может появиться и у молодого человека. Недостаточное количество сна негативно сказывается на качестве жизни. Оно не только влияет на часы бодрствования днем, но и ухудшает здоровье: вызывает болезни сердца, ослабляет иммунитет и способствует ожирению.

По словам Пучковой, недостаток сна ничем невозможно возместить. Когда человек недосыпает, баланс гормонов голода и сытости нарушается. Ложное чувство голода заставляет употреблять большее количество пищи, чем требуется организму.

Эксперты рекомендуют поддерживать правильный режим дня и спать от семи до девяти часов в сутки. Также известно, что качество сна зависит от режима и жизненного ритма, качества питания, вредных привычек и т. д.

Ранее сообщалось, что недосып может стать спусковым крючком для инсульта.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.