Новости Здоровье похудение диетологи

Диетологи перечислили главные ошибки, мешающие похудению

base article image

Индийские диетологи перечислили пять самых распространенных ошибок, которые мешают похудению.

Об этом пишут СМИ.

Так, одной из ошибок является пропуск завтрака перед тренировкой. Завтракать перед интенсивной физической нагрузкой необходимо – это единодушное мнение диетологов. Независимо от того, стремится человек похудеть или нарастить мышечную массу – организм должен получить энергию. В противном случае тренировка не принесет пользы и даже может навредить здоровью.

Таким образом, отсутствие утренней трапезы является ошибкой, как и частые отказы от пищи, включая полноценное голодание. Суть в том, что осуществляется прежде всего выведение излишней жидкости из организма, а наряду с этим потеря мышечной массы, плюс ко всему - ухудшается метаболизм. Тело при этом не получает необходимых ему питательных веществ для своей жизнедеятельности.

Также мешает похудеть чрезмерное увлечение спортом. Эксперты объясняют это тем, что хоть аэробные упражнения, безусловно, помогут в потере веса, но фанатизм в этом отношении просто заставит человека накинуться на еду. Следующие минусы: влияние на психическое здоровье в негативном ключе, ухудшение работы сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, некоторые женщины налегают на йогурт, считая его лучшим решением, но это только в том случае, если он не ароматизирован. Неправильный вариант содержит большее количество сахаров по сравнению с обычным молоком.

Не менее частое заблуждение, когда человек делает упор либо на диету, либо на физические упражнения, так как важен комплексный подход.

Между тем, на Западе разработана новая методика похудения «Не вставая с места».

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.