Новости Здоровье диетологпитание

Разнообразие вкусного и красивого: диетолог рассказала о правильном питании

base article image

Переход от обычного рациона к правильному питанию – это систематический подход, но потраченные усилия того однозначно стоят. Многие худеющие и желающие сделать свой рацион здоровым задаются вопросом, что же такое здоровое меню и как оно должно выглядеть?

Диетолог Лора Филиппова, которая ранее рассказала, какие сладости можно есть без вреда для форм, на странице в Instagram поделилась основами правильного питания.

Правильное питание - это разнообразно, вкусно и красиво. Что означает "питаться сбалансированно"? Что такое это "ПП" на самом деле?

Это означает, что в вашей тарелке должны быть в балансе

и белки,

и жиры,

и углеводы.

В разных пропорциях в зависимости от времени приема пищи, ваших целей и еще других факторов. Но должны быть.

Чем больше разнообразия, тем больше шансов у вашего организма собрать все полезные и нужные ему нутриенты.

Да, мы способны переваривать за раз разные виды пищи одновременно! За один раз можно смешивать разные продукты в разной кулинарной обработке. Например, овощи могут быть и свежие, и маринованные, и гриль...

Сочетаемость продуктов - это очень условное и растяжимое понятие и разное для каждого отдельного человека!

Напомним, западные эксперты нашли способ похудеть, не сдвигаясь с места.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.