Новости Здоровье бессоницалечениетаблетки

Медик рассказал, как бороться с бессонницей без таблеток

base article image

В период смены погоды и скачков атмосферного давления проблемы с бессонницей нередко обостряются.

Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая. 

Бессонницу может спровоцировать множество факторов - стресс, беспокойные мысли, сменный график работы, длительное отсутствие отдыха, изменения погоды, недостаток физической активности, переедание перед сном, хронические болезни и многое-многое другое.  

«Таблетки – далеко не лучший способ борьбы с бессонницей. Во-первых, какими бы безопасными и качественными ни были лекарства, - это все-таки медикаменты, которые при длительном употреблении могут вызывать зависимость, тошноту и негативно влиять на работу внутренних органов. К тому же, это лишь временное лечение, а никак не решение проблемы», - заверила специалист.

Врач рекомендует попытаться решить проблему с помощью проверенных народных средств, которые одобряет современная медицина

«Перед сном можно выпить стакан горячего молока с медом – это прекрасное средство для расслабления, которое используется во всем мире. Прекрасно воздействуют на нервную систему отвара мяты и мелиссы, не лишним будет принять полстаканчика отвара с валерианой или пустырником.

Еще одно народное средство, которое зарекомендовало себя  среди профессиональных медиков, - пустырник. Он имеет успокоительное действие,  замедляет сердечный ритм, понижает артериальное давление, что способствует расслаблению и глубокому сну.

«А первоцветы оказывают общеукрепляющее действие и успокаивает нервную систему», - рассказывает врач.

Настой из шишек и цветков хмеля в народной медицине рекомендуют употреблять при неврозах и вызванной ими бессоннице. Отвары мелиссы, чабреца, цикория также эффективно помогают бороться с нарушениями сна – выпейте стаканчик теплого витаминного напитка буквально за 20 минут до того, как планируете лечь, и сон придет сам собой.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.