Новости Здоровье избавлениехроническаяусталость

Эксперты рассказали, как избавиться от хронической усталости

base article image

Избавиться от состояния хронической усталости вам помогут эффективные методы.

Об этом сообщает kolobok.ua.

Здоровый сон

Организуйте режим: вставайте и засыпайте каждый день в одно время. Не нагружайте себя ничем перед сном и избавьтесь от всех источников света. Организм привыкнет и тогда ощущения усталости днем исчезнет.

Естественное освещение

Рекомендуем после пробуждения открывать шторы. Выделяйте время для прогулки на свежем воздухе, желательно за пару часов до сна.

Утренняя зарядка

Дайте телу проснуться. 15 минут легких упражнений избавит от вялости на весь день — появится сила и бодрость.

Проветривание помещения

Свежий воздух помогает лучше концентрироваться и работать эффективнее. А нехватка свежего воздуха снижает работоспособность.

Горячая ванна с хвоей

Замечательно снимает усталость! Для этого добавьте в полную ванну немного морской соли и хвойного экстракта. Такой же ванной можно избавить ваши ножки от усталости после трудного рабочего дня.

Ранее были названы опасные причины упадка сил.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.