Новости Жизнь сонактивностьпробуждение

Выползти из-под теплого одеяла: эксперт дал дельный совет для любителей поспать

base article image

По утрам многим людям тяжело заставить себя выползти из-под теплого одеяла, чтобы пойти на работу или просто заняться ежедневными делами. Особенно если просыпаться нужно очень рано. Но можно сделать так, что утреннее пробуждение будет приятным, после которого вы будете активными весь день.

Об этом в блоге пишет коуч Василий Корнейчук.

Что же сделать, чтобы не мучиться так по утрам? Самый простой совет это, конечно же, не ходить на работу, не иметь проблем, жить на море в теплом климате и получать удовольствие от самого себя и окружения.

Но, к сожалению, не у всех получается реализовать эти мечты. Дом, муж, жена, родители, дети, кот в конце концов, - все они требуют вашего внимания, есть обязательства и проблемы. Нужно обеспечивать себя и семью деньгами, заниматься детьми.

Кроме того, этот мир принадлежит жаворонкам. Если посмотреть, то вся деловая активность у всех начинается с самого раннего утра. В садик, школу, институт, на работу всегда нужно приходить рано. 

Так вот, по мнению коуча, лучшими средствами рано вставать, не мучаясь, являются:

  1. Засыпать, не находясь в стрессовом состоянии. Тогда сон будет глубоким и спокойным. За ночь удастся нормально выспаться и под утро даже самому захочется вставать, так как почувствуется прилив энергии и желания что-нибудь полезное сделать.
  2. Регулярно медитировать, глубоко расслабляться и научиться откидывать все страхи, переживания, сомнения, вереницу мыслей, ментальную жвачку далеко и подальше.
  3. Настраивать с вечера себя на следующий день как на возможность проявить себя, реализовать свои планы и интересы, удовлетворить желания, пообщаться с приятными людьми.

Безусловно, все эти меры не работают, как волшебная таблетка и не решают проблему просыпания по методу магии и волшебства, но они отлично справляются со своим предназначением давать вам силы и энергию по утрам.

Ранее психолог рассказал, как быстро восстановиться после стресса.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.