Новости Здоровье привычкинаборвеса

Ученые назвали пять утренних привычек, ведущих к набору веса

base article image

Исследователи рассказали, что существует 5 утренних ритуалов, ведущих к быстрому набору веса. Для похудения нужно просто перестать их повторять изо дня в день.

Об этом пишут СМИ.

Многочисленные исследования показали, что режим бодрствования и сна полезен для здоровья. Люди, который каждый день спят 7-8 часов, имеют более низкий ИМТ, потому что гормон аппетита кортизол вырабатывается при чрезмерном отдыхе.

Сразу после пробуждения нужно раздвинуть шторы и впустить в комнату свет, поскольку он положительно влияет на вес. Ультрафиолетовые лучи поддерживают работу внутренних часов, улучшают метаболизм и ускоряют процесс сжигания калорий.

Ученые полагают, что люди, которые заправляют постель после сна, имеют много хороших привычек, например, заботятся об уровне дохода и здоровом питании. Соответственно, в данной группе риск ожирения ниже. Привычка следить за весом каждый день держит людей в тонусе и мешает поправиться.

Сбалансированный высококалорийный завтрак дольше сохраняет чувство сытости, а значит препятствует перееданию. Причина кроется в гормоне грелин, который вырабатывается во время употребления низкокалорийных блюд.

Ранее ученые рассказали о пользе прерывистого голодания.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.