Новости Здоровье продукты ночь

Названы продукты, которые категорически нельзя употреблять на ночь

base article image

Немецкие ученые назвали продукты, которые приносят пользу днем, но, наоборот, могут доставить неудобства, если употреблять их на ночь. В первую очередь специалисты порекомендовали отказаться от сырых овощей.

Об этом сообщает ukrhealth.net.

В частности, эксперты изучили влияние определенных продуктов на качество сна. Несмотря на то, что проблемы с бессонницей носят индивидуальный характер, ученые рекомендуют скорректировать свой вечерний рацион и исключить некоторые напитки и еду, которые считаются полезными.

Кроме сырых овощей медики советуют исключить из вечернего меню не только кофе, а также черный и зеленый чай. В зеленом чае, как утверждают специалисты, кофеина содержится немного меньше.

Шоколад - даже темный - также негативно влияет на сон, поскольку какао действует почти так же как кофеин.

Кроме того, вечером нужно избегать острой пищи, а также салатов из свежих овощей. Это объясняется тем, что пищеварительный тракт после такой еды начинает активно работать и мешает засыпанию.

Напомним, чай в пакетиках есть практически в каждом доме. Это удобно и быстро. Однако, как отмечают ученые, такой не напиток совсем не полезен для нашего здоровья.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.