Новости Здоровье мужскойклимакс

Врач рассказал, как победить мужской климакс

base article image

Мужской климакс  это изменения в гормональном фоне, которые ведут к апатии, плохому самочувствию, к пониженной эректильной функции. Но этих симптомов можно избежать.

Об этом в блоге пишет врач Гульнара Мазитова.

По ее словам, ранний мужской климакс может проявляться в возрасте 40-45 лет. Как правило, мужчины злоупотреблением алкоголя, ленью и малоподвижным образом жизни только ускоряют приближение этого периода. В норме мужской климакс может наступить не ранее 60 лет.

Но что делать, если эти симптомы проявляются уже в раннем возрасте?

Врач рекомендует убрать из рациона сладкое и пиво, снизить алкоголь, есть фермерское мясо без эстрогенов.

Очищать и восстанавливать ЖКТ, поддерживать печень.

Применять нутрицевтики, улучшающие работу мужской половой системы: элеутерококк, женьшень, йохимбе, домиана, пальма сереноа, коэнзим Q10, цинк, органический йод, витамин Е, витамин С, витамин Д3, Омега 3, Лецитин.

Создать достаточный уровень физической активности. Помнить, что 10 тысяч шагов в день - это жалкий минимум, а не оптимум. Если есть венозный застой малого таза, а скорее всего есть, отдельно к физической активности включать упражнения по нормализации оттока. Это растяжки, дыхательные упражнения, увеличение подвижности тазобедренных суставов, позвоночника.

Напомним, врач сообщал, что иммунитет можно усилить гормоном радости.

 

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.