Новости Здоровье иммунитетпитаниезарядка

Укрепить весной иммунитет детей поможет здоровый рацион питания и утренняя зарядка - врачи

base article image

Укрепить детский иммунитет весной помогут простые привычки - здоровое питание и занятия физкультурой, отмечают медики.

Об этом сообщают СМИ.

По мнению врачей, в рационе ребенка обязательно должны быть фрукты, овощи и зелень. Пока сезонных плодов нет, стоит выбирать корнеплоды, яблоки и цитрусовые, а зелень выращивать дома на подоконнике.

Для малышей также полезны каши, нежирное мясо и рыба, а вот сладким и мучным увлекаться не нужно.

Травяные чаи из эхинацеи, женьшеня, солодки и лимонника активизируют защитные силы организма.

Для укрепления иммунитета хороши отвар из плодов шиповника с медом и ягодный морс на основе перетертой клюквы. Не поддаться простуде поможет чай из листьев и веточек малины, ромашки, липы, листьев черной смородины, земляники, мяты и эвкалипта.

В качестве физической нагрузки детям будет достаточно хотя бы 15-20 минут утренней зарядки.

Кроме того, нужно следить за режимом дня своего ребенка и стараться, чтобы он засыпал и просыпался в одно и то же время.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.