Новости Жизнь карантинпохудение

Как похудеть на карантине: ТОП-5 полезных лайфхаков для красивой фигуры

base article image

Популярный бьюти-блогер Ирина Шарк поделилась на своей странице в Instagram 5 лайхаками для сохранения фигуры во время затяжного карантина.

Лайфхаки для стройной фигуры:

  1. Включаем аромалампу с эфирным маслом корицы, ее аромат отлично снижает аппетит.

2.Снижаем дома температуру до 22-23 градусов, энергия и вместе с ней ккал будут тратиться на согревание тела.

  1. За 30 минут до еды пьем большой стакан тёплой воды, этот ритуал позволит съесть в 2 раза меньше.
  2. Трапезу начинаем с большой порции салата: зелёные листья, томат, авокадо, заправить оливковым/льняным/виноградным маслом и посыпать льном

К основному блюду приступить через 15 минут после салата, за это время вы уже почувствуете насыщение и съедите меньше.

  1. Пишем план питания на неделю, чтобы не импровизировать и не накидываться на все что под рукой, когда хочется есть.

И конечно же, не забываем заниматься спортом, домашние тренировки очень эффективны, и теперь у всех на них есть время.

Напомним, ранее мы назвали простые секреты для красивой фигуры.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.