Новости Здоровье кишечникпродукты

Медик назвала лучшие продукты для нормальной работы кишечника

base article image

Врач-онколог Елена Смирнова назвала лучшие продукты, которые будут способствовать нормальной работе кишечника. Такое меню также позволит обеспечить корректный обмен веществ.

Об этом пишут СМИ.

Начинать свой день эксперт советует со стакана воды. Однако туда не следует добавлять лимон, поскольку он агрессивно воздействует на слизистую, желательно также обойтись без меда. Лучшим решением для завтрака станут белки, их достаточно в твороге или яйцах. Кроме того, рекомендовано налегать на каши, где имеются медленные углеводы.

Непременно в меню должны содержаться овощи. Наиболее основательным в плане приема пищи остается обед. Допустимо есть салаты, супы, мясо или рыбу. Перекусывать предпочтительнее фруктами. На ужин можно включить в рацион овощи, нежирную куриную грудку, а вот от гарниров можно обойтись.

На ночь, уверена Смирнова, допустимо выпить кефира или йогурта. Желательно, чтобы в меню присутствовали натуральные пробиотики. Речь идет о соленых огурцах, чайном грибе, ряженке, квашенной капусте и т.д. Если такая диета не помогает при проблемах с кишечником, лучше обратиться к врачу.

Между тем, хлеб из белой муки деформирует кишечник и вызывает запоры.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.