Новости Здоровье диетологперееданиеаппетит

Укротить зверский аппетит: Диетолог рассказала, как не переедать

base article image

Вкусная еда иногда заставляет забыть о фигуре и чувстве меры, что потом аукается нам лишними килограммами и, главное, проблемами со здоровьем.

Диетолог Алла Манайкина рассказала на своей странице в Instagram, как можно просто и безболезненно укротить зверский аппетит и не съесть лишнего.

Чистите зубы сразу после ужина;

Когда вам хочется есть от грусти и одиночества, лучше просто позвоните, чтобы поговорить с родителями, другом или близким человеком;

Не держите еду на видном месте, ведь часто мы хотим «есть глазами»;

Не сидите с целым пакетом еды (например, орехами). Отсыпьте себе порцию, а остальное спрячьте;

Будьте всегда чем-то заняты, чтобы не думать о еде;

Найдите альтернативное занятие еде: чтение, музыка, кино, ванна, уборка и другое;

Перед тем, как съесть что-то «вредное», задайте себе три вопроса:

  1. Действительно ли я сейчас это хочу?
  2. Буду ли я себя потом винить за съеденное?
  3. Могу ли я подождать до обеда/ужина или съесть это завтра утром?

Напомним, диетолог рассказала, почему не стоит употреблять овощи и фрукты не в сезон.

 

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.