Новости Здоровье диетафрукты

Эти фрукты позволят сохранить стройность фигуры на карантине

base article image

Украинцы сейчас сидят на карантине и это не самым лучшим образом отражается на фигуре. Стоит выбрать фрукты, которые улучшают функционирование желудочно-кишечного тракта.

Об этом пишут "Новости Ю".

Итак, ускорить жиросжигание вам помогут эти 11 фруктов, которые содержат в себе максимум клетчатки и минимум сахара.

  1. Ягоды содержат в себе не только клетчатку, но и антиоксиданты. Лучшие ягоды для похудения - это малина, черника и клубника.
  2. Киви обладает освежающим вкусом и он очень сочный. Кроме того, в нем большое количество витамина С.
  3. Арбуз не только утоляет жажду, но и дарит чувство сытости.
  4. Яблоки имеют в своем составе большое количество клетчатки и они хорошо насыщает и дарит чувство сытости. Если вы захотите вкусный десерт, можно запечь яблоки в духовке.
  5. Папайя содержит в себе ферменты, которые налаживают работу ЖКТ и убирают газообразование. В ней мало калорий и много клетчатки, а в сочетании с цитрусовым соком очень вкусно.
  6. Лимоны ускоряют метаболизм и способствуют быстрому похудению. Добавляйте по дольке лимона в стакан воды и пейте с удовольствием.
  7. Грейпфрут содержит в себе малое количество сахара и большое количество клетчатки, а всего лишь несколько долек цитруса подарят чувство сытости. После 12 недель питья сока грейпфрута люди теряют до 7% своего веса.
  8. Асаи замороженные или смолотые в порошок можно добавлять в смузи. В них содержится много антиоксидантов, совсем немного сахара и достаточно клетчатки.
  9. Ананас способен быстро расщепить белок, помогая пищеварению, но не забывайте, что он содержит много сахара, поэтому не налегайте на него.
  10. Авокадо сам по себе очень калорийный фрукт. Но поедание плода в малых количествах способствует потере веса и подавляет аппетит. 
  11. Груша содержит большое количество клетчатки, дарит сытость и налаживает работу ЖКТ. 

Ранее эксперт рассказал об эффективном способе отказаться от переедания.

 

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.