Новости Здоровье сонбананыорехи

Топ-3 продукта для улучшения настроения и хорошего сна - врачи

base article image

Некоторые продукты питания способны улучшить настроение, уверяют медики.

Об этом сообщают СМИ.

В некоторых продуктах содержатся полезные вещества, которые помогают вырабатывать в организме серотонин, отмечают врачи-психиатры.

Среди таких продуктов - бананы, грецкие орехи и шпинат.

В грецких орехах много омега-3 жирных кислот, а в шпинате - фолиевой кислоты, поясняют экспертв

Врачи рекомендуют в среднем в день съедать один-два банана, около 100 граммов грецких орехов и 200 граммов шпината.

Полезные вещества, которыми богаты перечисленные продукты, помогают вырабатывать серотонин, который влияет на температуру тела, на настроение, сон, свертываемость крови и аппетит.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.