Новости Жизнь тренерфигуракарантин

Раскрыты способы улучшить свою фигуру на карантине

base article image

Австралийская спортсменка Рэйчел Диллон раскрыла несколько способов улучшить фигуру во время режима изоляции, который был введен из-за пандемии коронавируса. Тренер поделилась шестью привычками, которые помогают ей оставаться в хорошей форме.

Об этом сообщает Daily Mail.

По ее словам, в первую очередь следует потреблять достаточное количество калорий в день. «Вы должны съедать больше калорий, чем сжигаете в течение дня, для того чтобы ваши мышцы росли», — подчеркивает Диллон. Кроме того, она рекомендует правильно распределять суточную норму белков, жиров и углеводов.

Диллон также рассказала, что для достижения подтянутого тела, помимо правильного питания, необходимы постоянные тренировки. «Если вы хотите иметь прорисованные мышцы — нужно постоянно увеличивать нагрузку», — высказалась она, добавив, что во время занятия «следует постоянно концентрироваться на группе мышц, на которую вы направляете нагрузку».

Отмечается, что важно отдыхать между тренировками, поскольку «телу требуется время для восстановления». Тренер также советует спать от семи до девяти часов каждый день, для того чтобы за ночь организм успел накопить достаточно сил для следующей тренировки.

Напомним, Леся Никитюк позировала в белом боди-купальнике.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.