Новости Здоровье тестостеронотецмужчина

Инъекции нельзя: Как повысить тестостерон без лекарств, если мужчина хочет стать отцом

base article image

Уровень тестостерона в крови для мужчин имеет важное значение. Нередко показатели падают, что вызывает ряд проблем, и не всегда можно помочь медикаментами. Например, если мужчина планирует стать отцом, то инъекции тестостерона ему противопоказаны.

Об этом говорят врачи.

В первую очередь, необходимо повысить физическую активность, причем предпочтение стоит отдать кардионагрузкам — ходьбе, бегу, плаванию и даже танцам.

Второй секрет — правильное питание. Отлично работает низкокалорийная высокобелковая диета. Популярные кремлевская и кето-диета не подойдут, так как предполагают высокое потребление жира. Если есть заболевания почек, план питания нужно составлять в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Также нужно спать достаточное количество времени, причем именно в ночные часы. Идеально — ложиться спать не позже 23 часов или даже раньше.

Еще одна рекомендация — снижение веса. Важно выяснить причину его появления и вылечить сопутствующие заболевания.

А вот биологически активные добавки врачи принимать не рекомендуют, убедительных исследований, доказывающих их эффективность, нет.

Ранее ученые выяснили, что кофе положительно влияет на сексуальную жизнь людей.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.