Новости Здоровье клубника

Спасет сердце и убережет от инсульта: названа невероятная польза клубники

base article image

Клубника обладает целым рядом потенциальных преимуществ и может поддерживать защитные силы организма.

Об этом пишет medicalnewstoday.

  1. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Клубника может оказывать профилактическое действие против болезней сердца из-за высокого содержания полифенолов. Полифенолы - это растительные соединения, которые полезны для организма.

В отчете за 2019 г. сообщается, что антоцианин в клубнике имеет связь с более низким риском сердечного приступа, известного как инфаркт миокарда.

Флавоноид кверцетин, который также присутствует в клубнике, является естественным противовоспалительным средством, которое снижает риск атеросклероза.

Содержание клетчатки и калия в клубнике также поддерживает здоровье сердца.

  1. Профилактика инсульта

Метаанализ 2016 года включал исследования, в которых оценивались антиоксиданты кверцетин, кемпферол и антоцианин.

Этот метаанализ показал связь между антиоксидантами, которые присутствовали в клубнике, и риском инсульта. Было установлено, что они умеренно снижали риск инсульта после того, как авторы исследования приняли во внимание сердечно-сосудистые факторы риска.

Тем не менее, авторы рекомендуют проявлять осторожность при восприятии результатов исследования слишком буквально, так как они смотрели на общее влияние флавоноидов, а не на прямой ответ участников на дозы.

  1. Профилактика рака

Согласно обзору 2016 года, сильные антиоксиданты в клубнике могут действовать против свободных радикалов. Обзор предполагает, что этот фактор может ингибировать рост опухоли и уменьшить воспаление в организме.

В то время как ни один фрукт не является прямым средством лечения рака, клубника и подобные фрукты могут помочь снизить риск развития этой болезни у некоторых людей.

  1. Помощь при высоком давлении

Из-за высокого содержания калия клубника может принести пользу людям с высоким кровяным давления, помогая компенсировать воздействие натрия на организм.

Низкое потребление калия является таким же важным фактором риска для высокого кровяного давления, как и высокое потребление натрия.

Клубника - сладкий, полезный способ помочь людям потреблять больше калия в своем рационе.

  1. Запор

Употребление в пищу таких продуктов, как клубника, виноград, арбуз и дыня с высоким содержанием воды и клетчатки, помогает насыщать организм водой и поддерживать здоровье кишечника.

Клетчатка необходима для минимизации запоров и увеличения объема стула.

  1. Диабет

Клубника - это полезный фруктовый выбор для людей с диабетом. Значительное содержание клетчатки в ягодах также помогает регулировать уровень сахара в крови и поддерживать его стабильным, избегая экстремальных взлетов и падений.

Напомним, эксперты назвали 5 продуктов, которые нужно есть перед тренировкой.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.