Новости Здоровье непогодаперепадыпогоды

Когда «крутит» ноги: Эксперты назвали продукты, которые нужно есть во время перепадов температуры

base article image

Резкие перепады погоды часто негативно сказываются на самочувствии человека, так как организм не может быстро и легко перестроиться под разные температурные и погодные режимы. Как показывает статистика, значительное количество случаев смертности от сердечно-сосудистых заболеваний приходится именно на периоды частых и резких изменений погоды.

Об этом сообщает медицинский портал "СантаЛен".

Чаще всего проблемы возникают у людей с хроническими заболеваниями, так как резкие перепады ухудшают течение болезней или вызывают нежелательные изменения в самочувствии. Резкие перепады температур, атмосферного давления, влажности воздуха, усиление ветра, магнитные бури – все это ведет к возникновению патологических состояний.

Если резкие перепады погоды и атмосферного давления действуют на организм по гипотоническому типу (артериальное давление падает, кружится голова, упадок сил, сонливость, апатия, снижение концентрации и внимания), то нужно обеспечить приток свежего воздуха и высыпаться.

Если организм реагирует по гипертоническому типу (артериальное давление повышается, сердцебиение, головная боль), то исключить из рациона блюда с большим содержанием соли. Они задерживают жидкость в организме и увеличивают объем циркулирующей крови.

В такие дни нужно ограничить физические нагрузки, а также избегать эмоциональных напряжений.

Повысить артериальное давление поможет порция черного кофе, сладкого черного чая с 1 ст. ложку коньяка или бокал красного вина.

Также помогут взбодриться чаи с мятой и медом, настойка женьшеня, лимонника, элеутерококка. Если одолевают мигрени из-за сильного ветра, то нужно выпить обезболивающее, укутать ноги и полежать. Жидкости стоит употреблять немного, так как она повышает давление и усиливает боль.

В дни непогоды следует отказаться от напитков с кофеином: кофе, крепкого чая, энерготоников. Вместо них стоит выпить травяные чаи, отвар шиповника, компоты.

В рацион стоит включить печеные яблоки, изюм, курагу, а также бананы.

Ранее диетологи назвали продукты, которые позволят освежиться в жару

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.