Новости Здоровье завтракпродукты диетолог

Диетолог назвал ТОП- 5 продуктов, которые опасно есть на завтрак

base article image

Мюсли с изюмом, овсяные хлопья, изделия выпечки и другие продукты вредно есть на завтрак.

Об этом заявила врач-диетолог Ольга Деккер.

Она рассказала, почему их не нужно употреблять на голодный желудок.

Овсяные хлопья. По словам специалиста, если и есть на завтрак овсянку, то  готовить ее следует из геркулеса долгой варки. Овсяные хлопья, которые требуют просто добавления кипятка или готовятся за считанные минуты, обладают высоким гликемическим индексом – это значит, они быстро повышают уровень сахара в крови, прежде всего, потому что содержат очень большое количество углеводов. Излишки сахара, выделяющиеся во время таких всплесков, откладываются в жировые запасы на животе и бедрах, повышая риск метаболических нарушений.

Мюсли с изюмом. Диетолог не советует есть их на завтрак по той же причине – высокий гликемический индекс, чрезмерная насыщенность углеводами. После такой еды довольно быстро появляется появится сильное чувство голода.

«В изюме в восемь раз больше сахара, чем в свежем винограде. Если через 15 минут вы не побежите на тренировку, то излишки побегут в ваши самые проблемные зоны», — предупреждает врач.
Дрожжевая выпечка. Диетолог говорит, что употребление дрожжей натощак вредно – это может вести к вздутию, провоцировать более серьезные нарушения пищеварения. Деккер напомнила, что мука высшего сорта содержит немало калорий – любовь к мучному способствует набору лишнего веса.

Свежевыжатый сок. В нем практически отсутствует клетчатка, замеляющая всасывание углеводов и сахара – по этой причине его питье натощак вызовет мощный всплеск концентрации глюкозы в крови.

Свежие овощи. Диетолог констатирует: есть их вредно и противопоказано людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом. Овощные кислоты могут плохо влиять на слизистую, которая уже повреждена, – это повышает вероятность возникновения гастрита.

Напомним,  эксперты назвали продукты, которые можно есть, когда вздумается.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.