Новости Здоровье витамин

Ученые определили самый эффективный витамина для поддержания здоровья

base article image

Ученые назвали самый важный витамин для здоровья человека. Им оказался витамин D. Без него наш организм не может полноценно функционировать и работать. По мнению австралийских специалистов, витамин D и солнечный свет играет ключевую роль во многих обменных процессах, а также фактически формирует сильный иммунитет.

Как сообщает издание WebMd, многие исследования уже доказали, что на фоне дефицита витамина D и взрослые, и дети начинают часто болеть простудными заболеваниями. Также организму становится сложнее бороться с хроническими недугами, аллергиями и бронхиальной астмой. Зимой дефицит может быть критическим.

Поскольку зимой солнечного света гораздо меньше, медики советуют компенсировать его посредством употребления пищи, богатой витамином D. Єтот витамин содержится в рыбе жирных сортов, а также в полноценных витаминных комплексах.

Очень важна обеспеченность витамином D беременных. Чаще всего достаточное его количество содержится в специальных витаминных комплексах. Но не принимайте этот витамин сами, без консультации врача.

Для обеспечения здоровья костной и мышечной ткани в возрасте от 19 до 65 лет рекомендуется профилактический прием препаратов витамина D в сезон низкой инсоляции – с октября по апрель. В 19–50 лет доза витамина D составляет 600 МЕ/сут, старше 50 лет – 800–1000 МЕ/сут.

Напомним, назван витамин, необходимый для здоровья сердца и головного мозга.

 

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.