Новости Общество сон

Ученые рассказали о важности фазы быстрого сна

base article image

Исследованием занимались специалисты Стэнфордского университета.

Об этом  сообщает JAMA Network.

Ученые продолжают уделять особое внимание изучению сна, так как его важность для здоровья доказана уже не раз. Новое исследование было посвящено именно фазе быстрого сна, или REM-фазе.

Данная фаза характеризуется повышенной активностью головного мозга и составляет всего 20−25% от общего сна. Именно во время фазы быстрого сна мозг "фильтрует" полученную за день информацию, отбрасывая второстепенную.

В исследовании приняли участие более 4000 испытуемых, которые наблюдались в течение 20 лет. В отчете говорится, что меньшее время, проведенное в режиме быстрого сна, значительно коррелирует с увеличением смертности. Таким образом, каждое снижение на 5% быстрого сна было связано с 13% увеличением риска ранней смерти.

Ученые признали, что такое длительное исследование не смогло дать понять причинно-следственные связи между продолжительностью быстрого сна и смертностью, но связь может быть и не причинной. Специалисты говорят, что нарушение REM-фазы может быть признаком других проблем, которые негативно влияют на общую смертность.

Исследователи в завершении отметили, что взрослые, которые проводят менее 15% в фазе быстрого сна, чаще всего подвержены риску ранней смерти.

Напомним, можно увеличить продолжительность своей жизни и одновременно снизить риск развития диабета, а также его опасных последствий, если добавить в свой ежедневный утренний прием пищи небольшую кружку зеленого чая.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.