Новости Жизнь Alyona Alyonaпохудение

Аlyona alyona похудела на 10 килограммов: как ей это удалось (ФОТО)

base article image

Украинская реперша alyona alyona, судя по всему, не шутила, когда объявила о намерении похудеть на 29 килограммов.

Об этом она рассказала своим фолловерам в Instagram.

По словам артистки, что уже через месяц после того, как села на диету имеет хорошие результаты. Исполнительница сбросила 10 кг. В фотоблоге знаменитость поделилась, как ей это удалось и с чего она вообще начала свой путь к новому внешнему виду.

«Я решила начать с диетолога-терапевта. На консультацию необходимо принести результаты анализов: крови, мочи и на разные гормоны и результаты УЗИ брюшной полости. И если с органами у меня все гуд, то анализы показали разного рода отклонения в работе печени, недостаток йода и витамина D, избыток мочевой кислоты и тому подобное. И самое худшее – индекс homa показал, что я за один шаг до сахарного диабета», - поделилась Алена.

По словам рэперши, еще находясь на Бали, она старалась питаться правильно, ела много свежих фруктов, каши. Но, как говорит звезда, оказалось, что так было не правильно.

«Поэтому стоит начинать менять себя с консультации у врача! Делать срез по состоянию здоровья – обязанность каждого перед самим собой! Таким образом мое питание перевернулось с ног на голову. Фрукты заменились овощами, белок стал вареным или на гриле, крупы только с низким гликемическим индексом (никакого белого риса, который на Бали был основой питания) и то 3-4 ложки, никаких молочных продуктов или сладостей, обязательно оливковое и льняное масло. А еще – никаких перекусов, потому что они поднимают сахар в крови», - отметила артистка.

Как рассказала Алена, ее график изменился. Теперь она просыпается в 6 утра, питается три раза в день четко по таймингу (14/10) и ложится спать не позже 23 часов.

И вот результаты. Больше, чем я планировала, потому что должна была сбрасывать 10 кг за 4 месяца. А получилось за 1,5. У меня также есть физические нагрузки и тренировки», - добавила рэперша.

В ближайшее время Алена обещала рассказать, как занимается спортом.

Ранее обнаженная Alyona Alyona заинтриговала новым снимком с мандарином.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.