Новости Здоровье здоровьенервы

Эксперты назвали лучшие продукты для борьбы со стрессом

base article image

Учитывая, что некоторые профессии связаны с повышенным уровнем стресса, важно употреблять продукты, которые помогут устранить проблемы с нервной перегрузкой организма.

Об это сообщает «РБК-Украина».

Нервная система людей, которые живут в состоянии хронического психического напряжения, работают на полную мощность и получает перегрузку. Чаще всего этими людьми являются люди с профессией, требующей большой стрессоустойчивости - врачи, полицейские и прочие.

В таком случае, важно потреблять продукты, содержащие незаменимый для нервов витамин В1, который есть в гречневой и овсяной кашах, в ржаном хлебе, орешках, цветной капусте.

Также порой бывает, что мы перегружаем нервную систему умственными нагрузками, при которых необходим витамин В2. Он содержится в бобовых, шпинате, абрикосах, молоке и сыре.

Для нормального метаболизма аминокислот, профилактики разных видов анемии и нормального развития нервной ткани, не забывайте есть продукты в которых содержится В12. Лучшими источниками витамина является рыба, сыр, молоко, творог и йогурт.

Также для работы мозга и гормонального баланса необходим йод, который в больших количествах содержится в продуктах морского происхождения. Также он есть в овощах и фруктах, например, хурме, черной смородине, огурцах и картофеле.

Но важно помнить, что переизбыток витаминов в организме может также причинить ощутимый вред. Поэтому, если организм не страдает от дефицита, то не стоит их употреблять не проконсультировавшись предварительно со специалистом.

Ранее тренер по изменению привычек Ирина Золотаревич рассказала, как побороть привычку заедать стресс.

 

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.