Новости Здоровье диетапитание

Диетолог назвала продукты, которые тормозят снижение лишнего веса

base article image

Какие продукты можно убрать из рациона, чтобы безопасно начать снижать вес? Не стоит сразу бросаться с копьями на сахар и хлеб, молочные продукты и глютен и винить их в исчезновении талии. Диетолог Алена Коготкова в Instagram назвала топ-3 продукта, мешающих снижать вес.

Эксперт назвала категории блюд, которых стоит избегать худеющим, чтобы не набрать лишний вес.

Жидкие калории. Не очевидно, но факт. Эту ошибку допускают все худеющие. Причем сами того не осознают. Продвинутые диет-пользователи знают, что всякие там капуччино, фраппе и молочные коктейли порой по содержанию ккал тянут на приличный обед (400-500 ккал только так). Но никто не подозревает в коварстве "полезные" смузи, а кефир, тем более.

Стакан кефира – 150-200 ккал

Фраппучино – 350 ккал

Самый калорийный продукт в вашем рационе. Ищите! Эксперт отмечает, что таковым может оказаться брусочек сливочного масла в каше, "безобидная" ореховая паста, авокадо, сыр и литр масла в салате. Прежде, чем вдаваться в детали и считать калории, найдите главное зло и попробуйте заменить его менее калорийным аналогом.

1 ст.л. растительного масла – 130 ккал

½ авокадо Хаас – 200-223 ккал

1 ч.л. ореховой пасты – 70-80 ккал

"Срывной" продукт. Это не про жиры или сладкое, как думают многие. Например, одна откусила кусочек шоколадки и забыла про нее. А другая пока плитку не съест, не успокоится. Остановить бывает не так просто. Очень часто бывает: не ела два месяца торты и забыла про них думать. Но стоило только попробовать.

Напомним, психолог назвала экономный способ похудения.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.