Новости Здоровье похудение диетолог

«Правило тарелки»: диетолог раскрыла простой способ быстро похудеть

base article image

Диетолог Адриана Орос из барселонской клиники Alimmenta раскрыла простой способ быстро похудеть. Человеку, который захотел избавиться от ненавистных килограммов или просто решил подкорректировать фигуру, необходимо придерживаться «правила тарелки». Метод заключается в правильном делении пищи на пропорции.

Об этом пишут СМИ.

50% разового приема еды должны состоять из сырых или приготовленных овощей. 25% – белки с высокой биологической ценностью, передает News.ru. И оставшаяся четверть тарелки должна отводиться под сложные углеводы.

Эксперт, кроме того, предложила дополнить порцию полезными жирами, добавив авокадо, семена или орехи. Диетолог указала, что неправильным будет использовать полуфабрикаты в качестве белковой составляющей тарелки. При этом важно помнить, что белок – это не только мясо, но и рыба, морепродукты, фасоль. Если соблюдать эти несложные советы, то лишний вес довольно быстро начнет уходить.

Напомним, врачи назвали вредные привычки, делающие нашу жизнь короче.

Также врачи из Германии сообщили, что не следует заправлять постель, едва покинув ее утром после пробуждения.

 

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.