Новости Здоровье диетологсахар

Диетолог развенчала популярные мифы о сахаре

base article image

Сахар - самое большое "но" в похудении каждой женщины. Его уже давно демонизируют - принято считать, что от сладостей портятся зубы, набирается вес и появляется целлюлит. Так ли это на самом деле?

Диетолог Виктория Кляуз на своей странице в Instagram развенчала несколько популярных мифов о сахаре и раскрыла истинное положение вещей, передает «РБК-Украина».

Мозгу нужна "глюкозка"

Топове оправдание многих худеющих, у которых на 3-4 день пп начинается "сахарная ломка". Верно, мозгу нужна глюкоза - постоянно. Поэтому в клетках есть специальные рецепторы, которые "в любом случае" получают свою порцию сахара - независимо от того, спите вы, "умственно работаете" или нервничаете.

Надо убирать не только сахар, но и фрукты с молочкой

Магазинные сахара, которые добавлены в еду промышленным путем - всегда в избытке и вредны. Фруктоза в яблоке или лактоза в стакане молока - не очень повлияет на ваше похудение. Не забывайте, что природные сахара находятся в "компании" микроэлементов, витаминов и клетчатки. Поэтому, исключив фрукты и молочку, вы лишаете себя и полезностей.

Убрала сахар и все?

Исходная ошибка многих - уменьшить основную порцию в два раза, чтобы был десерт. Когда же десерты исключаются - то остается голод и "я как бы не наелась, чего-то не хватает". Голод можно терпеть пару дней-неделю, а потом будет срыв на тот же сахар. Поэтому не забывайте о белке и полезных жирах.

Напомним, ранее диетолог рассказала о скрытых видах сахара.

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.