Новости Здоровье диетолог

Диетолог из Испании предложила эффективный способ похудения

base article image

Испанский диетолог назвала простой и быстрый способ похудеть.

Об этом сообщает News.ru.

Диетолог Адриана Орос из барселонской клиники Alimmenta раскрыла простой способ быстро похудеть.

По словам врача-диетолога, человеку, который захотел избавиться от лишних килограммов либо просто решил подкорректировать фигуру, необходимо придерживаться «правила тарелки».

Этот метод заключается в правильном делении пищи на пропорции.

А. Орос подчеркнула, что 50% разового приема еды должны состоять из сырых или приготовленных овощей. 25% - белки с высокой биологической ценностью, оставшаяся четверть тарелки должна отводиться под сложные углеводы.

Диетолог также предложила дополнить порцию полезными жирами, добавив авокадо, семена или орехи.

Врач обратила внимание, что неправильным будет использовать полуфабрикаты в качестве белковой составляющей тарелки. Также важно помнить, что белок - это не только мясо, но также рыба, морепродукты и фасоль.

Если соблюдать эти несложные советы, то лишний вес довольно быстро начнет уходить.

Напомним, ГолосUA сообщал, как похудеть на карантине, раскрыл простые секреты для красивой фигуры.

 

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.