Новости Здоровье весвзвешивание

Эксперты рассказали, когда нужно взвешиваться для правильного результата

base article image

Эксперты рассказали о том, как выбрать наилучшее время для взвешивания и как сделать это с максимальной пользой.

Об этом сообщает «Главред».

Взвешивание - это не для всех. Есть множество людей, которым следует держаться подальше от весов. Среди них - тот, кто только начал менять свое пищевое поведение или тело. Есть множество других способов измерить физическую форму и состояние здоровья или отслеживать потерю жира. Будьте разумны и сообразительны и помните, что здоровая потеря веса основана на здоровых привычках.

В какое время суток лучше всего взвешиваться?

"Самый важный фактор при отслеживании веса - это взвешивание в одно и то же время каждый день", - говорит доктор Пол Баррингтон Челл, хирург и соавтор книги "Шепчущая диета".

"Вы не должны сравнивать вес в 8 часов вечера со своим весом утром, перед завтраком. Если вы выбираете время, выбирайте первым делом утро, после опорожнения мочевого пузыря и до завтрака", - говорит он.

Для достижения наилучших результатов доктор Челл предлагает следующие рекомендации:

Убедитесь, что весы выровнены

Ставьте весы на твердую поверхность

Взвесьте себя голым

Если вы не можете взвеситься голым, носите одинаковую одежду для последовательности.

Стоит ли взвешиваться каждый день?

Во-первых, ежедневное взвешивание может быть полезно для отслеживания средних значений за неделю и месяц и поможет вам увидеть тенденции и закономерности.

"Вы собираете больше данных, которые позволяют более точно отслеживать свой вес, просматривая средние значения и тенденции", - говорит Фолуша Олуваджана, выпускник спортивной медицины и инструктор по фитнесу.

Ранее диетолог Ольга Устенко посоветовала желающим похудеть, взвешиваться не менее двух-трех раз в месяц. 

Погода
Погода в Киеве
Погода в Харькове
Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Оставайтесь в курсе событий.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях.