Для многих людей наступление Нового года это повод пообещать себе изменить свою жизнь к лучшему. Это положительный порыв души, говорят психологи, но изменять жизнь к лучшему надо в соответствии с проверенным алгоритмом.
Психологи допускают, что, скорее всего, на пути к воплощению в жизнь указанных перемен придется корректировать свои привычки и одной из проблемных таких привычек окажется психологическая неготовность что-то менять.
С этим можно «бороться», если:
Сделать свои обещания публичными. Ну, может, публичные и официальные заявления будут в такой ситуации лишними. Но вот рассказать о том, что вы собираетесь сделать в ближайший год, людям, чье мнение вам важно, безусловно, стоит. Таким образом, не желая выглядеть в их глазах человеком, который только говорит, а не делает, вы становитесь более ответственны перед самим собой.
Только важный момент — прежде чем рассказывать кому-то о своих планах, убедитесь, что это действительно то, чего вы хотите, а не ваш сиюминутный порыв.
Раздробить конкретную цель на более мелкие цели. Это может быть выполнение плана, расписанного на дни, недели, месяцы. Масштаб вы можете выбрать сами — как вам удобно.
Если вы человек, который не может жить без плана на следующий день, то вам будет доставлять удовольствие ставить цель на неделю и расписывать каждый день с точки зрения ее достижения. Если же вы привыкли мыслить более глобально — выбирайте задачу месяца, решение которой приблизит вас к желаемому результату.
Очень важно, чтобы вы не распылялись, несмотря на то, что поставили несколько целей на этот год. Вот увидите, концентрируясь на чем-то одном, вы быстрее достигнете цели и у вас останется время на последующие, говорят психологи.
Придумать план В. Зачем это надо? Допустим, вы решили вести более здоровый образ жизни, а именно — отказаться от курения. Вы все распланировали, знаете, как и что будете делать для достижения поставленной цели, и четко следуете своим планам. Но в один прекрасный день, например, на работе случается экстренная ситуация — вы испытали определенный стресс по этому поводу и, по выработанной годами привычке, выкурили сигарету.
Это не значит, что все полетело в тартарары! Просто заранее предусмотрите подобные ситуации и ни в коем случае не корите себя за то, что отступили от намеченного! Пусть это тоже будет частью вашего плана. Просто решите, что именно в будете делать в подобных случаях — должны будете лишний раз пойти в спортзал, либо воздержаться от десерта и т. п.
И, наконец, научитесь радоваться даже маленьким своим достижениям. Может быть, вы не успеете, скажем, за полгода мастерски овладеть английским языком, и не сможете в оригинале прочитать Шекспира без словаря. Но обратите внимание на тот момент, когда вы сможете говорить с иностранцем-англичанином на его языке. Может быть, это не будет считаться окончательным достижением цели, но это один из результатов, к которому вы идете, и это надо будет признать как свою заслугу, рекомендуют психологи.