Стретчинг – популярное направление фитнеса, цель которого – растяжка мышц и развитие гибкости. В принципе растяжка всегда существовала как вид тренировки во многих спортклубах, но благодаря соцсетям с красивыми фотографиями девушек, сидящих на шпагате, стала особенно востребована.
С растяжкой надо действовать постепенно и осторожно. Не стоит сразу стремиться к максимальному результату – можно чрезмерно нагрузить или даже повредить мышцы.
При регулярных занятиях стретчингом прорабатываются все мышцы тела – даже те, которые сложно задействовать в спортзале.
- Устраняются болевые ощущения и зажимы;
- Фигура становится более стройной и подтянутой;
- Гибкость возвращает телу молодость;
- Улучшается пластика, а вместе с ней появляется и уверенность в себе.
Поэтому, чтобы улучшить свое состояние здоровья в целом — приведите себя на растяжку.