Исследование Университета Бирмингема показало, что флаванолы в какао способны уменьшать вред для кровеносных сосудов после долгого сиденья, пишет The Physiological Society.
Сидящий образ жизни во всем мире набирает обороты: люди сидят на работе, в транспорте, за гаджетами. Ученые предупреждают,, что каждые 2 часа перед экраном увеличивают риск ожирения на 23%, а диабета – на 14%. Еще одна проблема – саркопения, ведь каждый час сиденья риск ее появления возрастает на 33%. К этому добавляется боль в спине и шее, знакомая каждому офисному работнику.
Главная опасность – ухудшение работы сосудов. Чтобы проверить, могут ли флаванолы помочь, ученые привлекли 40 мужчин 18–45 лет. Часть принимала какао с высоким содержанием флаванолов, другая – обычное. После двух часов сиденья измеряли FMD – показатель расширения артерий. Результат поразил — у тех, кто пил флаванольное какао, сосуды не ухудшили состояние, в то время как у других наблюдали сужение и снижение кислорода в мышцах. Даже хорошая физическая форма не дала такой защиты, как флаванолы.
Исследователи отмечают, что полезные соединения есть не только в какао. Их много в ягодах, яблоках, орехах, чае, красном вине, капусте кейл, персиках и помидорах. Так что перекус или напиток могут работать на пользу здоровью кровеносных сосудов.
Но главное – движение. Короткие растяжки или несколько минут ходьбы ежечасно заметно улучшают циркуляцию.
«Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.
Ранее врачи рассказали, сколько белка из пищи может усваивать организм за один раз.