Пора новогодних праздников — время, когда люди перестают вести здоровый образ жизни, а о последствиях уже мало кто задумывается. ГолосUA решил разобраться, сколько спиртного можно выпить в новогоднюю ночь, а также как быстро протрезветь после новогодних праздников, спросив об этом у нарколога Александра Иванова.
— Александр, многие украинцы злоупотребляют алкоголем на новогодние праздники, как отпраздновать, чтобы не навредить здоровью?
— Народ традиционно старается заранее закупить спиртное. Большинство людей не ждут до нового года и употребляют алкоголь сразу. В итоге им уже даже не нужно злоупотреблять алкоголем в новогоднюю ночь, так как они подорвут свое здоровье до праздников. Учитывая, что в стране нет дефицита товаров, купите на Новый год ровно столько, сколько нужно, ни в коем случае не покупайте спиртное с запасом. Как показывает практика, весь запас уходит до двенадцати часов ночи. Понимая, что алкоголь в ограниченном количестве, не будет желания моментально напиться.
— Как быстро протрезветь после новогодних праздников?
— Самое главное правило – не злоупотреблять алкоголем. То есть, как бы человек не пытался протрезветь мгновенно, это не получится сделать без медицинской помощи, если он выпил в несколько раз больше своей нормы. Не нужно думать, что я выпью с утра рассол и со мной все будет хорошо. Наоборот, все будет очень плохо. Как бы ни хотелось расслабиться, нужно понимать, что Новый год и другие зимние праздники не повод выпивать три или четыре литра спиртного. Нужно выпить стандартную дозу алкоголя, только сделав это с удовольствием. Лучше на сэкономленные деньги купите что-то экзотическое и редкое из еды или елочных украшений. То, что вас действительно порадует. Обилие спиртного не порадует ни вас, ни вашу печень.
— Сколько можно выпить спиртного в новогоднюю ночь?
— Дозировки каждый подбирает под себя. Человек должен ощутить легкий хмель, а не напиться так, что даже не помнить потом, что же было. Безопасных спиртных напитков не существует. Лекарство отличается от яда только одним – дозой. Если это будет рюмка качественного алкоголя, или же бокал качественного шампанского, то большинству граждан такая доза спиртного вредной не будет. Если есть цель уничтожить все запасы спиртного за одну ночь, то гарантирую, что пользы от выпитого не будет никакой.
— Насколько эффективно с утра принимать медикаментозные средства от похмелья?
— Любые противоалкогольные препараты рассчитаны на среднего европейского потребителя, который вечером может выпить бокал вина, а на праздник выпил два бокала. В этом случае медикаментозные средства от похмелья помогут. Если человек выпил два литра водки, то ни один противоалкогольный препарат, который продается в аптеке, не будет эффективным. Поможет только капельница и активная терапия. Нужно ждать несколько дней, пока печень выведет токсины, или обращаться к специалисту.
— Поможет ли избавиться от похмелья утренняя пробежка?
— Пробежка после похмелья – самый быстрый путь на больничную койку с инфарктом или инсультом. Пробежка полезна для здоровья только для не отравленного алкоголем организма. В данном случае наши люди очень часто не выпивают на Новый год, а отравляются спиртным. Поэтому заниматься пробежкой с отравленным организмом – абсурд. Для тех, кто выпил пару бокалов в новогоднюю ночь, чтобы привести организм в порядок, нужно не бежать, а пройтись по улице, подышав морозным воздухом, потому что бег – дополнительная нагрузка для организма.
— Является ли дополнительной нагрузкой для организма переедание, как с этим бороться?
— Во время праздничных выходных многие начинают переоценивать свои ценности. Поэтому самый простой способ не переедать — сократить количество спиртного. Ведь алкоголь сильно увеличивает аппетит, все время хочется есть и человек не чувствует сколько он съел. Также не нужно наготавливать полные холодильники и балконы. Ведь потом жаль выкинуть еду, что приводит к обжорству. Советую готовить нормальные порции.
Если у вас больная поджелудочная или желудок, не готовьте жирного и не ешьте квашенные овощи. Помните, что майонез с картофелем – удар по поджелудочной. Подберите под себя диету и приготовьте нормальные порции. Утром, первого января, отлично подойдет легкий салат с капустой и огурцами.
— Как бороться с депрессий во время зимних праздников?
— Во время праздников часто может проявляться скрытая депрессия. То есть физическое отсутствие возможностей чувствовать позитивные эмоции, когда вообще ничего не радует. На фоне пандемии коронавируса депрессия может обостряться. Если она не будет проходить, то нужно обращаться за помощью к специалистам. Самостоятельное лечение депрессии способствует ее усугублению.