Осенне-зимний период сопровождается частыми простудами и даже гриппом. В нынешнем ритме жизни многие из нас вынуждены переносить болезни «на ногах», приезжая к коллегам в офис и подвергая окружающих заражению. Как в офисах останавливать распространение вируса, как уберечь себя от заражения вирусом в общественном транспорте рассказал главный врач киевского городского Центра здоровья Отто Стойка.
— Многие офисные сотрудники вынуждены, заболевая, приезжать на работу. Как избежать заражения окружающим?
— Основная рекомендация такова: заболел – сиди дома. Это лучше как для здоровья самого человека, так и для окружающих. Если же возможности остаться дома нет, то, как минимум, человеку, который начал заболевать и чувствует недомогание, необходимо надеть маску.
Существует негласная этика – маску надевает заболевший, потому что именно он не должен распространять вирус. Грубо говоря, лучше одному болеющему носить маску, чем мучиться всем ста его окружающим — эта мера ограничит распространение вируса. Также важно соблюдать «кашлевой этикет» – когда человек кашляет или чихает, необходимо пользоваться одноразовой салфеткой. В крайнем случае, следует прикрыть нос и рот тыльной стороной ладони или локтевым сгибом. Важно не использовать при этом внутреннюю сторону ладони, поскольку потом человек начинает прикасаться к поручням в транспорте и другим предметам, распространяя вирус. Чаще необходимо пользоваться обеззараживающими средствами для рук – они сейчас продаются в аптеках и даже в маркетах. Таким образом, человек предотвращает заражение окружающих, а также ускоряет собственный процесс выздоровления.
— В аптеках преимущественно продают не марлевые повязки, а повязки из спандбонда. Какова частота смены таких повязок?
— Такой повязки хватает буквально на время одной поездки – 40 минут, максимум час, и уже пора менять.
— Сейчас рекламируют увлажнители, переносные кварцевые лампы – есть ли резон их использовать в офисах?
— Конечно, важно соблюдать гигиену в помещении, даже, если это офис. Помимо увлажнителей и кварцевых ламп еще можно использовать ультрафиолетовые лампы, только на время их использования необходимо выходить из помещения. Также следует чаще делать влажную уборку с использованием обеззараживающих средств, можно несколько раз в день протирать влажной салфеткой свое рабочее место. Все эти меры важны, и они значительно сокращают вероятность заражения.
— Как вести себя здоровому человеку в транспорте, когда его окружают чихающие и кашляющие пассажиры?
— После такого контакта следует промыть носоглотку – в условиях офиса это можно сделать с помощью обычной воды, которая поможет механически смыть чужеродные тела. Перед выходом можно смазывать нос оксолиновой мазью, которая послужит механическим барьером для вируса. Кстати, все эти процедуры важны не только офисным сотрудникам, но в первую очередь, для детей.
— Какие штаммы гриппа ожидают нас в этом сезоне?
— В предстоящем сезоне в Украине будут курсировать видоизмененные штаммы – то есть, мутировавшие вирусы прежних штаммов гриппа. Преимущественно ожидаются два вируса группы «А»: «Калифорния H1N1» и «Швейцария H3N2». И штамм вируса группы «В» – это «классический» грипп, один из самых распространенных вирусов.
Традиционно штаммы группы «А» протекают в более тяжелой форме, чем группы «В». Каждый год согласно прогнозам готовят соответствующие вакцины против этих штаммов.
Кстати, те, кто в прошлом году переболел каким-то вирусом, в нынешнем сезоне более устойчивы к нему, поскольку у организма выработался иммунитет против конкретного штамма.
— Как проявляются симптомы каждого из штаммов?
— Не важно, какие виды гриппа – симптомы всегда примерно одни и те же. Разница лишь в том, что в разных случаях они сильнее или слабее выражаются. А штаммы различают для того, чтобы ориентироваться в воздействии на иммунитет.
— Показало ли эффективность вакцинирование?
— В прошлом году вирус был изменчив, потому даже привитые люди не были застрахованы от заболевания. Вакцина не дает 100% гарантии, того, что вы не заболеете, однако при заражении симптомы протекают гораздо мягче. По статистике вакцины на 50% снижают вероятность заболевания, на 70% снижают вероятность осложнений и на 80 и больше процентов, особенно у пожилых людей, вероятность осложнений с летальным исходом. Потому, в первую очередь, вакцинируют пожилых людей, ослабленных, беременных, людей с хроническими заболеваниями. В этом году в аптеки поступили три вакцины от гриппа, все они равнозначны по своей эффективности.
— Что делать при первых симптомах гриппа?
— Нужно обратиться к врачу, чтобы он мог определить, действительно ли это грипп. Симптоматическое лечение при этом вирусе малоэффективно, а для его лечения есть очень узкая группа препаратов, которые воздействуют на вирус, потому только врач сможет определить их и выписать лекарство.
В целом при гриппе применяют симптоматическое лечение, которое действует не на причину, а на подавление негативных симптомов. Но тут важно не перестараться: не принимать необоснованно антибиотики, желательно не принимать жаропонижающие препараты, поскольку при повышении температуры иммунитет активизируется. Если же мы подавляем температуру, это значит, что мы подавляем иммунитет.
Важно, конечно, соблюдать режим обильного питья – употреблять чай с малиной, калиной, с другими природными витаминными комплексами. Необходимо использовать и другие стандартные меры. Но следует помнить, что специфика гриппа такова, что лечение симптомов не является высокоэффективным – это лишь вспомогательные средства для облегчения общего самочувствия. В целом можно промывать носоглотку аптечными препаратами или солевыми растворами.