- Синоптики утверждают, что в этом году мы из зимы сразу «перепрыгнули» в лето. А это означает, что со всеми летними «минусами», в особенности, с жарой, организм вынужден начать бороться уже сейчас, за месяц до календарного срока начала лета. О том, какой вред жара может нанести здоровью и как с ней справиться, корреспондент ГолосUA беседовал с старшим научным сотрудником отделения симптоматических гипертензий Института кардиологии им. Стражеско Владимиром Граничем.
- — Владимир Николаевич, можно ли заболеть от жары?
- — Поговорим сначала о том, какой вред жара может нанести здоровым людям. Влияние жары весной, летом и осенью очень отличается. У нас летняя жара началась в середине мая. Она активизируется солнечными лучами, солнечной радиацией. В тот период, когда солнечная радиация длительна, что мы и наблюдаем сейчас, после зимы в коже еще нет пигмента, который является антиоксидантной защитой против возникновения свободных радикалов, защищает весь организм от жестких солнечных радиоактивных лучей.
- В майский период в спектре солнечных лучей очень большую долю занимают гамма-лучи. Они могут вызывать короткую лучевую болезнь. В организме появляется высокий титр перекисей — свободных радикалов, повреждающих клетку, снижающих иммунитет. Буквально за две недели интенсивной майской жары мне позвонило очень много пациентов с такими жалобами: на вторые-третьи сутки после инсоляции появляется вот этот «лучевой синдром». Проявляется он рвотой, тошнотой. Свободные радикалы повышают проницаемость всех клеточных мембран, появляется легкий отек мозга, повышается внутричерепное и системное давление. Если во время теплового удара это появляется в момент перегрева или спустя несколько часов, то после длительного пребывания на солнце даже в легкой одежде эти симптомы проявляются отсроченно.
- — Какие еще болезни могут появиться?
- — Могут обостриться заболевания, протекающие латентно. Например, судорожный синдром — он может проявиться при скрытой эпилепсии, тоже за счет повышения проницаемости клеточных мембран, структур мягкой оболочки мозга.
- Особенно это опасно в зонах, где отсутствует озоновый слой, и процент возникновения рака кожи очень высок. Растет от майского загара, активизирующего проонкогенные процессы, и онкология щитовидной железы. Поэтому в мае загар нежелателен, нужно ходить в одежде с длинным рукавом. А загорать на пляжах в этот период крайне опасно. Можно лишь быть в тени, искупаться, «снять» жару.
- — Как же защититься от жары?
- — Для здоровых лучше не находиться в полуденное время на открытом воздухе, чтобы предупредить перегрев и ожоги.
- В этот период надо и не «обпиваться» жидкостью, и не ограничивать себя. Нужно придерживаться своей прежней водной нагрузки, ни в коем случае ее не уменьшать. Если человек здоров — желательно задерживать воду в организме, съедая утром соленый огурчик или кусочек селедки. Эти несколько грамм соли помогут жидкости задержаться в кровеносном русле. И, несмотря на то, что вы поели соленого, пить будет хотеться меньше.
- Очень простой метод — следить за мочой. Если она приобретает темный цвет — жидкости в организме мало, идет сгущение крови. Это повышает опасность кристаллообразования, мочекаменной болезни. Значит, надо сразу увеличить количество выпитой воды, пятипроцентных натуральных соков, разбавленных втрое фрешей. Это обеспечит пополнение и микроэлементами, и объемом жидкости. Ведь, безгранично употребляя воду, мы вымываем микроэлементы, может проявиться и «отравление» водой, за счет изменения электролитного баланса.
- — А как быть людям, страдающим хроническими болезнями?
- — Самое опасное для сердечников в этот период — гиперкоагуляция, повышение активности свертывающей системы крови. За счет повышенного потоотделения вязкость крови увеличивается, повышается склонность к тромбообразованию.
- Поэтому ни в коем случае таким больным нельзя пропускать прием кардиоаспиринов, дезагрегантов, разжижающих кровь — назначенных врачом. И в жаркое обеденное время желательно не выходить на улицу. Обязательно должны быть кондиционеры. Желательно ограничивать себя в алкоголе, жирной пище, потому что она тоже увеличивает склонность к загустению крови. Прогулки надо делать в вечерние или ранние утренние часы. Несколько раз в день нужно принимать душ, чтобы смывать кожные выделения. И, конечно, более четко следить за давлением, так как оно может повышаться в ответ на солнечную инсоляцию и повышенную температуру воздуха. А для пожилых, после 65 лет это очень опасно.
- Если врач вам ничего не назначил, можно применять лекарственную траву «донник желтый» или «буркун желтый» в виде чая, ее нет в аптечной сети, но ее хорошо знают пчеловоды. Она обладает свойством разжижать кровь.
- Но важна и «приверженность терапии», свойственная цивилизованным странам. Многие пациенты бояться, что укоротят себе жизнь за счет лекарств, но умирают не от кардиопрепаратов, не от цирроза печени, а от тех же сердечно-сосудистых заболеваний, если не принимают лекарства, назначенные врачом.
- — А что в жару противопоказано?
- — Нежелательно применять препараты, сгущающие кровь — аскорутин, аскорбиновую кислоту. И все препараты, которые ее содержат. Допустим, нельзя употреблять мороженную смородину, черноплодную рябину, которые и в зимний период провоцируют тромбообразование. А летом эти морсы категорически воспрещаются.
- Также часто в жару рекомендуют лимонный сок с водой — для молодых это полезно, но у пожилых увеличение количества аскорбиновой кислоты в крови пропорционально образованию тромбов.
В 2024 году на Земле будет самый жаркий год за всю историю...