- Начиная с 2000 года, по инициативе Всемирной федерации сердца и при поддержке Всемирной Организации Здравоохранения ежегодно в последнее воскресенье сентября в мире отмечают День сердца. Во многих странах сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности. Инициатива празднования Дня сердца, собственно, и появилась с целью привлечь внимание людей к своему здоровью, подчеркнуть, что на предотвращение болезней сердечно-сосудистой системы можно активно влиять собственными действиями. О факторах, которые влияют на появление болезней сердца, а также о том, как их минимизировать, ГолосUA общался с кандидатом медицинских наук, старшим научным сотрудником отдела симптоматических гипертензий Института кардиологии им. Н. Д. Стражеско Академии медицинских наук Украины Владимиром Граничем.
- — Владимир Николаевич, какие болезни в структуре сердечно-сосудистых заболеваний самые распространенные?
- — Сердечно-сосудистые заболевания в мире, не только в Украине, на первом месте по уровню смертности. У нас, как и в большинстве стран мира, среди сердечно — сосудистых заболеваний по смертности на первом месте находятся инсульт и инфаркт. Каждый третий гражданин Украины страдает от повышенного давления, около 12 млн. украинцев — гипертоники. Это просто катастрофа, ведь это риск уменьшения продолжительности жизни на фоне инсульта и инфаркта.
- — Насколько понимаю, страдают от этих болезней преимущественно мужчины?
- — Не могу сказать, что в основном мужчины, их больше на 20-25 %. Но в возрастной группе после 55 лет разницы между уровнем заболеваемости среди женщин и среди мужчин почти нет.
- — Понятно, что с возрастом риск появления сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается. А какой сейчас уровень распространенности таких заболеваний среди молодежи?
- На сегодняшний день в странах с переходной экономикой, где растущая интенсивность жизни, учебы и труда вызывает социальные стрессы, мы начали замечать рост заболеваемости сердечно-сосудистыми болезнями.В этом контексте основная проблема в молодом возрасте — это отсутствие режима труда и отдыха. Это характерно для возрастной группы до 22-25 лет. Есть, например, клинические рекомендации по артериальной гипертензии Европейского общества гипертензии, где есть целое направление по работе с молодыми людьми. Там отмечается, при каких состояниях нужно лечить препаратами , а при каких — дать рекомендации по здоровому образу жизни.
- Режим детей часто является однобоким: они учатся, и времени на занятия спортом нет. В свои времена в каждом районе было по детскому пионер-клубу, как их называли, где были представлены все виды спорта. Стремление к здоровой жизни закладывается в детстве, в школьном возрасте. Но для этого нужно, чтобы оно могло реализоваться, чтобы ребенок смог пойти в спортзал, потому что сейчас их в районах просто нет, а если и есть, то нужно на них потратить достаточно много средств.
- /> Если раньше считалось , что гипертоническая болезнь и ишемическая болезнь сердца поражали людей где-то в возрасте 40 лет, то сейчас эти болезни встречаются в более раннем возрасте. Приобретенные пороки, то есть те, которые можно предупредить, — это проблема и государства, и родителей, и школы. Нужно уменьшать воздействие стресса, стараться, чтобы не было избыточного веса, также надо решать вопрос со сбалансированным питанием в учебных заведениях. Воспитание здоровых привычек должно быть со школьного возраста. У нас, к сожалению, нет национальных программ, которые могли бы пропагандировать на примерах здоровый образ жизни.
- — Какие советы Вы могли бы дать тем, кто хочет поддерживать сердце "в тонусе" и противостоять появлению болезней сердечно-сосудистой системы?
- — Во-первых, избавляться от вредных привычек, в частности, отказаться от курения, ведь никотин разъедает сосуды как ржавчина. Также нужно избегать переутомления и балансировать режимы отдыха и работы. Следует избегать употребления в больших объемах легких углеводов, а также соли. Нужно стараться наладить режим питания: оно должно быть трехразовым, между приемами пищи не должно быть больших промежутков. Это важно, ведь при неравномерном питании подавляется функция поджелудочной железы и есть большой риск появления диабета после 40 лет. Кроме того, что ненормированный тип питания становится причиной полноты, из-за него также появляется склонность к атеросклерозу и гипертонии. То есть нормальный режим питания нам нужен не только, чтобы хорошо выглядеть, не иметь лишнего веса, он в целом влияет на продолжительность жизни.
- Также самый простой совет для взрослого человека — каждый день проходить пешком от 40 минут до 2-х часов. Такая ежедневная динамическая аэронагрузка нужна для работы сосудов и мозга. То есть физическая нагрузка, ограничения в объемах еды и соли — это три главных совета.
- — Хотела уточнить относительно влияния алкоголя, ведь некоторые врачи говорят, что в маленьких дозах он даже полезен, потому что якобы очищает сосуды.
- — Продукты распада алкоголя блокируют синтез многих аминокислот, благодаря которым человек думает. Одна из них — это гамма — аминомасляная кислота. Считается, что у человека, который употребляет алкоголь регулярно, интеллект в десятки раз ниже, чем у того, который его совсем не употребляет. Есть еще часть поселений на Земле, например, на Севере, у которых вообще отсутствует фермент алкогольдегидрогеназы, который расщепляет алкоголь. Если такой группе людей под видом "помощи" дать дешевый алкоголь, то через 20-30 лет она не будет способна к творческому труду, и говорить о том, что интеллект будет высоким, — абсурд. Действительно можно получить здоровые или относительно здоровые сосуды, будучи под действием алкоголя, но при этом потерять интеллект.
- Такой фермент, кстати, отсутствует у 15% населения всего мира. За рубежом даже тестируют школьников и говорят, кому алкоголь употреблять нельзя, потому что есть риск стать алкоголиком.
В США пьяный енот разгромил алкогольный магазин, пишет DW. Необычный грабитель проник...