Справиться с «эмоциональным» перееданием, вызванным стрессовыми состояниями, можно, уверяют диетологи.
Об этом сообщает Express.
По словам ведущего диетолога Enzymedica UK Мэя Симпкина, необходимо, во-первых, чтобы вредные продукты как можно реже попадались на глаза.
Диетолог предлагает, например, строить маршрут в супермаркете, избегая кондитерского отдела.
Во-вторых, отметил эксперт, нужно больше пить (желательно, чтобы это был не чай или кофе, а обычная вода) — иногда люди принимают за голод жажду, и при обезвоживании чаще переключаются на нездоровую пищу.
Еще Симпкин советует больше внимания уделять самостоятельному приготовлению пищи, покупать сырые продукты, а не полуфабрикаты.
Очень полезны, по словам специалиста, физические упражнения, которые улучшают настроение и подавляют аппетит.
Напомним, диетологи посоветовали, как «блокировать» переедание.