Прежде чем пить снотворные препараты, эксперты рекомендуют попробовать решить проблему натуральными природными ароматами.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.
Бессонница – едва ли не самая распространенная проблема в современном мире, для решения которой фармацевты предлагают множество препаратов. Но при этом врачи говорят, что любое лекарство может иметь побочные эффекты, к тому же, частый их прием может вызвать привыкание и тогда заснуть без таблеток будет еще сложнее.
«Расслабиться и избавится от напряжения после тяжелого рабочего дня помогут ароматы мяты и мелиссы. Они освежают, помогают расслабиться и способствуют более глубокому и спокойному сну. Потому ванная с аромамаслами этих растений за 30 минут до сна показана для тех, кто долго не может заснуть.
Помогает при бессоннице и запах ванили. Он снимает усталость и тяжесть в мышцах, при этом расслабляет мозг. Ну и, конечно же, лаванда – этот запах не только снимает стрессы и негативные мысли, но и создает идеальные условия для глубокого и спокойного сна», — говорит эксперт.
Но стоит помнить, что любое средство, которое воздействует как на наше физическое состояние, так и на психику, нужно применять очень осторожно. Если вы используете неразведенные эфирные масла для помещений, учите, что они концентрированные и потому 2-3 капель вполне хватит, чтобы наполнить ароматом комнату.