Яркий свет в ванной может сбивать сон, поэтому чистить зубы на ночь следует в темноте.
Об этом сообщил профессор нейробиологии из Оксфорда Рассел Фостер, сообщил портал Neboley.
По словам исследователя, люди, как и животные, миллионы лет учились реагировать на уровень света, в результате чего у нас сформировалась определенная система реакций.
Однако изобретение лампочки все изменило, поскольку освещение стало доступным все 24 часа в сутки. Это нарушает выработанную систему смены времени суток, считает Фостер.
Он также подчеркнул, что люди слишком часто сбивают с толку собственный организм, проводя много времени в «тускло освещенных пещерах», которыми являются дома и офисы. Особенно остро эта проблема встает зимой.
Фостер уверен, что здоровый сон не только отражается на самочувствии, но и позволяет раскрыть скрытые ресурсы организма. Он отметил, что мозг не справляется со всем объемом информации, поступающим в течение дня, и откладывает его. Когда мы спим, эти «запасы» извлекаются и способствуют рождению идей, которые бы не пришли в голову во время бодрствования.