Фокусировка внимания на боли уменьшает неприятные ощущения, то есть ощущения боли.
Об этом сообщает Medicalxpress.
Исследование, проведенное в Школе медицины Уэйк Форест, возможно, нашло один из ответов о том, как «отключить» ощущение боли. Это — внимательность.
«Внимательность связана с осознанием настоящего момента без излишней эмоциональной реакции или суждения. Теперь мы знаем, что некоторые люди более внимательны, чем другие, и эти люди, похоже, испытывают меньшую боль», — сказал ведущий автор исследования Фадель Зейдан.
Исследование представляет собой статью, опубликованную в журнале Pain.
Ученые проанализировали данные, полученные в исследовании, опубликованном в 2015 году, в котором сравнивалась медицина осознанности с обезболиванием при приеме плацебо.
В исследовании участвовали 76 здоровых добровольцев, которые никогда не медитировали и не владеют этим методом. Автор исследования сверил их ощущения с базовыми уровнями осознанности и способности фокусировать внимание на ощущениях. Затем, при проведении функциональной магнитно-резонансной томографии, им вводили болевую тепловую стимуляцию.
Анализ всего мозга показал, что повышенная дислокационная осознанность во время болезненного тепла была связана с большей дезактивацией области мозга, называемой задней корой спины, центральным нейронным узлом. У тех же, кто зафиксировал более сильную боль, активизировалась эта критически важная область мозга.
Данные болевые ощущения люди способны фиксировать благодаря зоне мозга от задней коры головного мозга до медиальной префронтальной коры головного мозга.
«Как только вы начинаете выполнять задачу, связь между этими двумя областями мозга в сети по умолчанию отключается, и мозг распределяет информацию и процессы в других областях нервной системы», — сказал он.
«Режим восприятия боли по умолчанию» отключается всякий раз, когда человек перестает выполнять задачу и возвращается к мыслям, чувствам и эмоциям. Результаты нашего исследования показали, что сознательные люди, по-видимому, менее склонны к переживанию боли», — говорит исследователь.
Зейдан отметил также, что те, у кого более низкий уровень внимательности, активизировали эту часть мозга, а также почувствовали боль.
«Основываясь на наших более ранних исследованиях, мы знаем, что мы можем увеличить осознанность через относительно короткие периоды обучения медитации осознанности, поэтому это может оказаться эффективным способом облегчения боли для миллионов людей, страдающих хронической болью», — сказал Ф.Зейдан.