Специалисты утверждают, что гиподинамия, либо проще говоря ослабление мышц – является самой распространенной болезнью в современном обществе и связана, в первую очередь, с неправильным образом жизни и отсутствием физической нагрузки.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
Современному человеку категорически не хватает движения – подавляющее большинство украинцев не занимаются спортом регулярно, а походы в магазин или к ближайшей остановке транспорта физической нагрузкой никак не назовешь. Еще плачевнее ситуация у офисных работников, которые не только просиживают дни напролет в одной и т ой же позе, но еще и ездят на собственном автомобиле.
«Человеческий организм спроектирован таким образом, чтобы постоянно поддерживать движение, он требует укрепления мышц и их развития. Но, увы, спортом занимаются в нашей стране менее четверти граждан, и те не всегда делают это правильно и регулярно. Мышцы составляют около 40% всего организма человека, и именно мышечная система заставляет работать все органы, поддерживает их. При длительном либо же и вовсе постоянном отсутствии физических нагрузок мышцы ослабевают и начинают терять «силу», в результате слабеет весь организм, а вместе с тем, нарушается снабжение внутренних органов, они начинают хуже функционировать. Отсутствие движения может вызвать как проблемы с желудком, так и с нервной системой, а еще – нарушение сердечного ритма, искривление позвоночника, снижение иммунитета и так далее» — говорит эксперт.
При этом врач признает, что далеко не у всех при современном графике жизни есть время на полноценные занятия спортом, да и абонемент в спортзал больно бьет по карману. Но это вовсе не значит, что здоровье можно запустить – ходите больше пешком (к примеру, пройдитесь остановку-две вместо того, чтобы сесть в маршрутку или выйдете немного раньше), не пользуйтесь лифтом, а больше ходите по лестнице. Очень полезно начинать день с легкой зарядки с элементами растягивания, а заканчивать – прогулкой бодрым шагом по местному скверу или парку.