Чашка кофе, выпитая за 45 минут до тренировки, может помочь сжечь на 20% больше жира.
Об этом сообщил портал Neboley.
По словам специалистов, кофеин усиливает расщепление жира, освобождая жирные кислоты, которые используются для получения энергии во время физических упражнений. То есть, весь принятый до физической активности кофеин превращает жиры в энергию.
Специалисты отмечают: кофе наиболее эффективен, если выпить чашку до тренировки.
Кроме этого, чашка кофе ускоряет метаболизм человека на 5% и без тренировок.
При этом, кофеин является мощным стимулятором центральной нервной системы, который усиливает метаболическую активность, повышает уровень энергии и подавляет чувство голода.
Напомним, чашка черного кофе содержит всего 3-5 ккал.