Чтобы побороть бессонницу, нужно есть больше рыбы, особенно морской.
Об этом свидетельствуют данные исследования британских ученых, сообщил портал Neboley.
Ученые в ходе исследований доказали, что рыба помогает справиться с нарушением сна.
В эксперименте 350 детей были разделены на две группы: часть детей принимала продукты с наличием Омега-3, а другая группа — плацебо.
В результате было установлено, что дети из первой группы стали реже просыпаться ночью. И, в целом, спали на 58 минут дольше, чем участники из второй группы.
Как известно, лучшим источником Омега-3 жирных кислот является жирная морская рыба.