Весной многие люди чаще, чем обычно, ощущают усталость. Глаза в течение дня закрываются, уже к обеду вы чувствуете усталость, а вечером просто падаете без сил в кровать? Вам сложно понять, почему так происходит с организмом, когда все вокруг оживает и цветет, а вечером темнеет позже. Но это обычная весенняя усталость и ей есть научное объяснение, пишет Fit for fun.
Действительно ли существует весенняя усталость
На самом деле мы не обманываем себя, и мы чувствуем сильную слабость в начале весны. Весенняя усталость — подтвержденное явление, которое обычно возникает в начале нового сезона.
Такое явление встречается преимущественно в широтах, где разные времена года сопровождаются сильными изменениями температуры и освещенности.
Смена зимы на весну нас утомляет
Мы, люди (подобно животным), являемся мастерами приспособляемости. Наш метаболизм и гормоны адаптируются к климату. Зимой наш организм защищает себя, снижая температуру на несколько десятых. Кровяное давление повышается, и вырабатывается больше гормона сна мелатонина.
Что происходит с организмом
Все процессы в организме происходят медленно и получается, что когда тело уже привыкло к зиме и успокоилось — приходит весна.
А это означает еще одно изменение в организме. Обмен веществ и гормональный баланс полностью разбалансированы. Кроме того, уровень мелатонина снижается медленно. Результатом могут стать проблемы с головокружением и постоянной усталостью.
Как повысить тонус организма в такой период
Обязательно нужно полноценно высыпаться и ежедневно гулять на свежем воздухе, чтобы насыщать организм кислородом.
Большое значение имеет правильное питание, употребление овощей и фруктов, зелени. И конечно же — снижение стресса. Если чувствуете себя особенно уставшим — постарайтесь немного больше отдыхать, чтобы организм плавно перестроился.
Напомним, кардиолог назвал 8 лучших чаев для снижения уровня холестерина.